گھر> شو لسٹ
کبھی سلیپ اسکرینر کے بارے میں سنا ہے؟ آخر میں یہ آپ کو، آپ کی نیند اور اس کے نتیجے میں آپ کی صحت کو بااختیار بنانے کے لیے ایک قسم کا گیجٹ ہے۔ اب آئیے مزید دریافت کریں کہ سلیپ اسکرینر آپ کی کس طرح مدد کرسکتا ہے۔
A نیند اسکرینر ایک ایسا اپریٹس ہے جو آپ کے اسنوزنگ پیٹرن کے راستے کو برقرار رکھتا ہے جب آپ سوتے ہیں۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ آیا آپ سوتے ہیں، آپ کی نیند کی لمبائی کتنی ہے اور آپ رات کو کب بیدار ہوتے ہیں۔ آپ سلیپ اسکرینر کا استعمال اس بات کا تعین کرنے کے لیے کر سکتے ہیں کہ بہترین آرام حاصل کرنے کے لیے آپ کو کن شعبوں پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔
صحت مند رہنے کے لیے ہم جتنی بھی چیزیں کرتے ہیں، نیند ان سب کی غیر تسلیم شدہ چیمپئن ہوسکتی ہے۔ کچھ لوگ خستہ حال ہو سکتے ہیں، تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں اور نیند کی کمی سے بیمار بھی ہو سکتے ہیں۔ یہاں کچھ ڈراؤنے خواب دلانے والی تصاویر ہیں کہ آپ کا جسم کس چیز سے گزر رہا ہے / نقصان پہنچا ہے جب کہ آپ صرف ایک مہذب نیند اسکرینر کے ساتھ کر رہے ہیں۔ یہ آپ کو بہت زیادہ چوکنا اور دن آپ پر کیا پھینکتا ہے اسے لینے کے لیے تیار محسوس کر سکتا ہے۔

A نیند اسکرینر آپ کو اپنی نیند کے سلسلے کے بارے میں بے شمار تفریحی اور معلوماتی ڈیٹا دیکھنے کی اجازت دے گا۔ مثال کے طور پر، یہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کو نیند آنے میں کتنا وقت لگتا ہے، اور رات کے دوران جاگنے والے لمحات کی تعداد یا نیند کے درمیان کا وقت۔ اس ڈیٹا کو دیکھ کر آپ اپنی نیند کے ساتھ رجحانات دیکھنا شروع کر سکتے ہیں اور انہیں ٹھیک کرنے کی کوششیں کر سکتے ہیں۔ شاید آپ کو پہلے ہی گھاس مارنے کی ضرورت ہو، یا شاید آپ کو بستر سے پہلے کے پرسکون معمول کی ضرورت ہو۔ آپ کو نیند اسکرینر کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

سلیپ اسکرینر کے ساتھ کچھ تلاش کرنے کے بعد، یہ وقت ہے کہ آپ اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لیے قابل عمل اقدامات کرنا شروع کریں۔ آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ آپ اندھیرے میں بہتر سوتے ہیں یا مکمل خاموشی، کہ تکیے کی ایک مخصوص قسم آپ کے لیے اچھی یا بری طرح سے کام کرتی ہے، وغیرہ — تمام چیزوں کو نوٹ کرنا ہے! آپ اپنی نیند کی عادات کی نگرانی کرکے اور اس کے مطابق ان میں ترمیم کرکے ہر رات آرام کا اعلیٰ معیار حاصل کرسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں اچھی صحت، زیادہ جیورنبل اور بہتر زندگی ہوتی ہے۔

وینٹمڈ نیند اسکرینر.